Rusza MorsTorpeda!
Po spotkaniu organizacyjnym ustalono: 11 listopad godz. 12:00 pierwsza kąpiel MorsTorpedy! Zapraszamy!
Inicjatorem tego pomysłu jest Rafał Żak. Leszczynian już zachęca do przyłączenia się do zimowego wzamacnia odporności.
Czym jest morsowanie?
Morsowanie to jedna z możliwości regulacji temperatury ciała, która wzmacnia system immunologiczny. Współczesny człowiek chroni się wszelkimi sposobami przed działaniem zimna za pomocą ciepłej odzieży. Dzięki temu nasz naturalny mechanizm termoregulacji uległ osłabieniu. Im bardziej oddalamy się od natury, wykorzystując owoce cywilizacji, tym bardziej osłabiamy procesy termoregulacji. Dopiero morsowanie pozwala je ponownie aktywować.
Kto może morsować?
Praktycznie każdy człowiek ze zdrowym sercem może morsować. W momencie kontaktu z lodowatą wodą pojawia się tak duży stres, który aktywuje wyrzut biologicznie aktywnych substancji, pozytywnie działających na system immunologiczny człowieka. Ten proces chroni ludzi przed chorobą. Nawet lekkie przeziębienie nie powinno być przeszkodą przed wykąpaniem się w lodowatej wodzie. Wręcz przeciwnie, jak pokazuje praktyka, po takiej kąpieli proces zdrowienia znacznie przyspiesza. Tym mniej jest przeciwwskazań przy schorzeniach chronicznych.
Mors radzi…
Krótki wywiad z Rafałem Żakiem, biegaczem, morsem od 3 lat, członkiem GB Luxtorpeda i pomysłodawcą sekcji morsów.
– Skąd pomysł na morsowanie z Luxtorpedą?
– Ja jestem morsem od 3 lat. Ale żeby się w zimie kąpać muszę wybierać się do Jastrzębia, bo tam jest najbliższy klub morsów. Trochę daleko, żeby regularnie jeździć. Od jakiegoś czasu myślałem o tym żeby kąpać się gdzieś bliżej, ale nie miałem pomysłu gdzie. Poza tym samemu, bez asekuracji to trochę niebezpieczne a w dodatku w grupie zawsze raźniej. Kiedy powstała „Luxtorpeda” -zrzeszająca ludzi aktywnych, dbających o zdrowie szybko przyszło mi do głowy, że w takiej społeczności mogą znaleźć się potencjalne morsy 🙂
– Jakie korzyści płyną z morsowania i jakie zmiany odczułeś po pierwszym sezonie morsowania w swoim organizmie?
– Korzyści z zimowych kąpieli jest wiele: zahartowanie ciała, zwiększenie odporności organizmu na choroby zimowe, poprawa wydolności układu sercowo-naczyniowego, lepsze ukrwienie skóry.
Ja zanim zacząłem morsować nieraz po dłuższym siedzeniu odczuwałem ból w kolanie. Po kilku kąpielach przestało mi się to w ogóle zdarzać. Również dosyć często bolały mnie plecy, a teraz dolega mi to bardzo rzadko, nie pamiętam kiedy ostatnio. Nie wiem czy zawdzięczam to morsowaniu, czy jest to spowodowane tym, że zacząłem biegać i zrzuciłem trochę kilogramów 🙂
Poza tym moja odporność na różne grypy i przeziębienia na pewno wzrosła. Nie mogę powiedzieć, żebym był 100% odporny, ale gdy w okresie jesienno-zimowym wszyscy wkoło chorują u mnie kończy co najwyżej na katarze. A wcześniej praktycznie co roku przynajmniej raz grypa mnie „rozkładała”.
– Jak wygląda taka typowa kąpiel morsów?
-Przed kąpielą należy się przede wszystkim dobrze rozgrzać. Spokojny bieg, ćwiczenia takie jak pajacyki, pompki, przysiady. Doprowadzamy się do takiego stanu, żeby można było spokojnie się rozebrać, nie odczuwając przy tym dyskomfortu. Po rozebraniu się do kąpielówek spokojnie, ale zdecydowanie wchodzimy do wody. Kąpiel powinna trwać 3 do 5 minut i należy wyjść zanim zaczniemy odczuwać skutki przechłodzenia organizmu. Po wyjściu z wody można się od razu wytrzeć lub też pobiegać i wejść do wody po raz kolejny. Niektórzy jednego dnia wchodzą nawet trzykrotnie.
– Jak przygotować się do zimowych kąpieli i kiedy zaczyna się „sezon”?
– Do kąpieli nie jest konieczne specjalne przygotowanie. Każda osoba po dobrej rozgrzewce jest w stanie wejść do zimnej wody choćby na krótką chwilę i bez negatywnych konsekwencji zdrowotnych. Jednak dobrze jest przynajmniej kilka tygodni przed planowaną pierwszą kąpielą brać zimne prysznice. Takie przyzwyczajenie ciała do zimnej wody ma działanie bardziej psychologiczne i pozwala na dłuższe przebywanie w wodzie za pierwszym razem.
Sezon zaczyna się, gdy robi się chłodno. Czasem już na początku listopada. Początkującym morsom radzę właśnie wtedy zacząć kąpiele. Kiedy zrobi się naprawdę zimno – będę już na to dobrze przygotowani.
Jak zacząć zarzywać zimnych kąpieli z MorsTorpedą?
Wystarczy skontaktować się ze GB Luxtorpeda poprzez stronę internetową www.gbluxtorpeda.org, mailem luxtorpeda.czerwionka@gmail.com, a także przez profil na facebook’u.
Powodzenia, w tym roku nie skorzystam ale kiedyś się wybiorę zobaczyć jak to wygląda. Myślę, że jakieś zdjęcia zamieścicie na stronce 🙂